清明
平肝养阴去风热，晚睡早起舒形体。
广步于庭莫久卧，时令青蒿服之宜。
4月5日，。“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。”
就中医养生来讲，清明节气是高血压的易发期，中医对本病的辨证要点，除观察血压变化外，还要对病人眩晕、头痛等全身症状进行分析。患有高血压的人在进行养生时，应针对阴阳失调，本虚标实的病理，以调和阴阳，扶助正气为大法，采用综合调养的方法。同时，春季的气候特点与人体肝脏有密切关系，清明养肝也是一大重点。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。
清明养生忌久坐卧。“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。清明时节乍暖还寒，雨水增多，容易滋生细菌、病毒。出门注意保暖，以防伤风感冒。
清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是时令蔬菜。宜少吃羊肉等酸性食物，可适当增甘即多食甜食，顺应春季养生生机。清明时节人体内肝气最为旺盛，因此应当多吃“柔肝”的食物，当以温润、清补为主，不宜过多食用笋、鸡、海鱼等“发物”，可以食山药、菠菜、银耳、大枣等甘温补脾之物。
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